michail trening

witaj michail. mam pare pytań.jak długo można stosowac ten trening? czy mozna ten trening wkleic jakos do twojej cyklicznosci?

Michail, a jak tam z tricem? niewiem czy pozostac przy moim dotychczasowym treningu czy ze wzgledu na wieksza intensywnosc na klacie powinienem zmniejszyc trening "dobijajacy" trica? mój dotychczasowy trening: 1. pompki tylem 3max 2. wyciskanie francuskie sztangi łamanej leżąc 3prog 3. unoszenie hantla bokiem wzdłóż ciała 2max

chodz trening Michail też jest ciwekawy :)

Niedorozwoj miesni plecow i miesni zebatych przednich powoduje ta wade postawy. Tak jak napisal Michail ogolnorozwojowy trening z naciskiem na niedorozwiniete partie misniowe powinien pomoc. Jednak zeby napisac cos jeszcze musimy wiedziec wiecej o tobie. Jan narazie to za malo. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila [...]

No ok Michail wszystkie cwiczenia wykonywalem z progrezja 12/10/8/8. Ale chcialbym sie dowiedziec czy taki plan jak pisalem nadaje sie na trening na sile??

Michail a ja mam pytanko:najpierw jest 2 tygodniowe wprowadzenie!!a potem już od trzeciego tygodnia trening którym mam jechć cały czas ???czy nie dopadnie mnie po np. 6 miesiącach stosowania stagnacja????,kiedyś mówiłeś że najlepsze na mase jest trenowanie 1 raz w tygodni jednej parti!!ja kto jest prosił bym cie o wytłumaczenie!!! CZy mogę [...]

DJ, jestes jakiś nie pojętny? Przeciez to takie jajko było. To oczywiste, ze tłuszcz nie ucieka przed spalaniem po całym ciele! Na emotikony trza patrzeć. Jak będziesz tak wszystko brał poważnie to może skomentuj to: "Ale żeś walnął! Jak łysy grzywą o kant kuli." Dociekaj teraz jak to możliwe, ze łysy ma grzywę a kula kanty. Michaił, [...]

Arka Gdynia Rugby chodziłem przez jakiś czas na treningi , ale wole tem sport oglądać jak uprawaić , choć nie powiem czasmi na plaży sie pogra z ziomami. Ale nie zapomne kiedyś jak poszedłm na pierszy trening podszedł do mnie zbusio (rybak) i rzekł najważniejsze to ****a mać nie bać sie i mnie ***noł według niego lekko w plery do tej pory mnie [...]

METR-czekamy !!! Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Ostatnio wykonywałem : Klatka , bic Nogi Wolne Trip Barki Plecy Wolne Wolne Było ok. ale teraz wrucił michail i są fajne treningi aż do lata po układane poczytaj bo ciekawe i w zależności do starzu treningowego sobie dobierasz i do tego czy trenujesz w domu czy na siłowni , wszystko zostało przemyślane i zrobione w pięknym stylu ROBIMY [...]

No to może fachowo: "Bez względu na to, czy trenujesz zawodniczo, czy po prostu dla przyjemności i zdrowia, Twoim zasadniczym celem powinna być zmiana proporcji tkanek mięśniowej i tłuszczowej w strukturze twojego ciała, tzn. budowanie masy mięśniowej i pozbywanie się tłuszczu. Zmiany w budowie organizmu są dużo bardziej istotne, niż ilość [...]

Jak w planie wypada trening-to trenuj, jak regeneracja-to się regeneruj-odpoczywaj, nie wymyślaj zajęć dodatkowych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

Ależ ja własnie poleciłem Ci art mojego autorstwa-pisany "od siebie" http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening I jeszcze polecam Ci wszystkie posty kolorowe oraz Atlas Ćwicze4n- czytaj i pytaj-troszkę lektury Cię oswoi z tematem Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię [...]

witaj michaił. widzę że znasz się na temacie. nie mogę znależć tylko treningu stacjonarnego(obwodowego) dla mężczyzn. bez zbędnej filozofii robię 12 stacji po 12-14 ruchów(obejmujac wszystki partie mieśniowe podczas jednego obwodu),doszedłem już do 6 obwodów tylko ja trenuje 5-6 razy w tygodniu.poza tym boksuje 2 razy w tygodniu w sekcji.ale nie [...]

witaj Michail:) Prosilabym o twoja rade bo juz nie mam nikogo bvy mi w tym pomogl. Cwicze do jakiegos czasu, codziennie rano o 8 00 na silowni bieznia 60 min tetno takie jak powinno byc, 3 razy w tyg trening obwodowy :) po treningu obwodowym min 30 min bieznia (bieznia to jedyne urzadzenie na ktorym moge aerobowac;p) treningi silowe obowodowe [...]

Ahmed-to dowaliłeś kolego: Zgadzam sie z EVA ze jesli ktos traktuje sprawe b.powaznie to powinien odpuscic alk...wiekszosc osob tu obecnych cwiczy dla zdrowia i urody :) Hehe-to co według Ciebie picie pomaga w uzyskaniu zdrowia i urody.No i według Ciebie trening dla samgo zdrowia i urody nie wymaga poważnego podejścia????? Życzę Ci w związku z [...]

A tutaj małe uzupełnienie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68698 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

a w tym pierwszym pytaniu bo patrzyłem do akcji cykliczenj a michail tam napisał "we wszystkich grupach tak staramy sie układa cjadłospisi dzienny by w ostatnich dwóch posiłkach nie było węglowodanów(ewentualnie z niewielką ilością wyj późny trening) ja końccze trening o 21 więc co według was mam zrobić Założyciel Mafi / Masa RulezZ / [...]

No to ja jeszcze to uporządkuję: 1-Dieta(eliminujesz przyczyny) 2-Trening aerobowy(zwalczasz objawy) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

Dokładnie-oby więcej tak napisanych postów, bo ręce opadają kiedy trzeba wyciągać na siłę od gości coś o nich i ich treningu. Co do samego treningu-to wywal 4 ćw. z pleców i opisz mi 3-cie?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla [...]